Pasi:
1.Fixarea scopului si a durtei de timp,
2.Relaxarea,
3.Calatoria
4.Formule de repetare.
1.Fixarea scopului si a duratei de timp.
Se SCRIE PE HARTIE (exemplu):
TITLUL-"Refacerea nervului optic si recapatrea totala a vederii"
SCOPUL-"Sa-mi refac nervul optic si sa-mi recapat Total vederea"
PERIOADA DE TIMP-1 An.( perioada o puteti fixa cat de lunga /scurta vreti dar avand in vedere gravitatea situatiei este necesar sa faceti pasi mici dar concreti)
Precizare: dupa cum se poate observa tot ce am scris mai sus se aseamana cu un sistem,respectiv Scopul , Marimea de iesire, Durata. Mai lipseste Marimea de intrare care va fi exact ceea ce veti face cu aceasta vizualizare plus Increderea in fortele proprii. Si mai lipseste Reactia sistemului-aceasta se va vedea pe parcurs.
2.Relaxarea.
Acest pas 2 este foarte important deoarece se spune ca numai atunci cand avem corpul si mintea total relaxate ,putem introduce in subconstient ceea ce ne dorim sa realizam.
Va intindeti pe pat intr-o pozitie comoda si incepeti sa respirati rar si profund. In timp ce mentineti aceasta respiratie va spuneti :"Acum sunt relaxat…din ce in ce mai relaxat….mai relaxat…(chiar daca va vin in minte toate gandurile posibile, lasati-le sa fie…mai apoi cu cat va relaxati mai mult cu atat vor veni mai putine)…Tot corpul meu este relaxat…mai relaxat…toti muschii corpului sunt relaxati….mai relaxati…muschii fetei sunt relaxati….muschii gatului….muschii umerilor sunt acum relaxati….(luati pe rand toate grupele mari de muschi:ai spatelui, ai bratelor, ai abdomenului, ai gambelor…intre timp imaginati-va si simtiti cum se destinde fiecare grupa de muschi….respirati rar si profund…Apoi va spuneti :"Acum am sa numar de la 10 la 1 si cand voi ajunge la 1 ,corpul meu va fi COMPLET relaxat…10…mai relaxat….9 mai profund…relaxat…8..din ce in ce mai relaxat….7…mai adanc relaxat…6…5…4…muuult mai profund….3….muult mai relaxaaat….2 ….mai…relaxaaaat….relaxaaat…1 CORPUL MEU ESTE TOTAL RELAXAT!
Timpul pentru realizarea acstei stari de relaxare este variabil dar minim 20 minute trebuie.
Veti sti ca sunteti relaxat atunci cand aveti o senzatie de plutire…
SCURTATURA: Va asezati in pat si spuneti "ACUM corpul si mintea mea sunt Total Relaxate!". Aceasta scurtatura este doar pentru cei capabili sa realizeze aceasta trecere instantanee.
3.Calatoria (scenariul) vizualizarii.
Dupa ce ati realizat relaxarea corpului si a mintii…
Va imaginati urmatoarele:
"Ma aflu intr-o zona muntoasa deosebita…acum sunt intr-o padure incantatoare…inaintez printre arbusti facandu-mi cale prin inlaturarea ramurilor cu mainile…Priviti in jur peisajul! Cerul este senin iar soarele isi strecoara razele sale calde printre coroanele arborilor…este cald!...se simte doar o usoara adiere a vantului ce face frunzele sa tresara si care va mangaie fruntea….Ciripitul pasareleor va incanta auzul….va vedeti dand la o parte ramurile copacilor facandu-va astfel drum prin padurea misterioasa…auziti practic fosnetul acestei miscari. Urcati prin padure spre culme.
La un moment dat vedeti o stanca mare si decideti sa popositi un ragaz langa ea. Panorama ce vi se deschide in fata ochilor va taie rasuflarea!
Observati imprejurimile si vedeti o intrare….o intrare intr-o pestera…Va indreptati spre pestera,intrati!
Simtiti aerul umed si mirosul de muschi fraged…pestera este putin luminata de o raza de soare ce patrunde printr-o fisura din tavanul pesterii. Inaintati si auziti un susurat de apa…
Priviti in jur si vedeti un izvor ce naste din peretele grotei…va apropiati…un firicel de apa izvoraste din peretele pesterii, realizand mici cascade fermecatoare…
Va aplecati sa luati apa in causul palmei…o observati…apa este stralucitoare plina cu mii si mii de particule minuscule la fel de stralucitoare…Va spalati fata cu aceasta apa deosebita , insistand pe ochi….Simtiti cum aceasta apa va patrunde si va curata ochii…imaginati-va aceste particule mici stralucitoare in si in jurul ochilor….simtiti ACUM cum patrunde pana la nervul optic si cum se degaje o caldura la ambii ochi. ( Trebuie sa simtiti practic in planul fizic aceasta caldura la ochi, trebuie sa v-o induceti asa cum stati intins pe pat). Stiti ca aceasta caldura este efectul refacerii nervului optic !
Dupa cateva minute de simtit aceasta caldura…deschideti ochii !...Acum puteti vedea pestera in toata splendoarea ei…sunt multe luminite in pestera si de toate culorile. Vedeti-le! Ele zboara prin aer in toate directiile…In acest moment va spuneti: "Nervul optic este total vindecat si vederea mea este exceptionala".
In acest moment al recapatarii totale al vederii va simtiti fericit!
Iesiti afara din pestera si observati acum in amanunt peisajul!
PRECIZARI.
1.Trebuie sa va imaginati cat mai des posibil ca aveti nervul optic total vindecat si ca aveti vederea clara.
2.Acest exercitiu de vizualizare se face de 2 ori pe zi,de preferinta dimineata si seara si poate dura 30-40 minute.
3.E important sa simtiti , atunci cand va imaginati, toate senzatiile de exp:simtiti caldura soarelui, auziti ciripitul pasarelelor, vedeti luminitile etc.
4.Nu trebuie sa va descurajati, perseverenta este cheia. Nu va puteti astepta la rezultate in 2 saptamani avand in vedere ca 6 luni inseamna doar jumatate de exercitiu.
4.Formule de repetat.
-"Nervul optic este total refacut si vederea mea este exceptionala"
-"In fiecare zi vederea mea devine mai clara, si mai clara iar nervul optic se reface complet"
Aceste formule se repeta si in timpul zilei cand aveti alte treburi de facut. Prin urmare cand sunteti ocupat e de ajuns sa va vina in minte aceste formule si sa le repetati de cateva ori.
E IMPORTANT daca puteti simti si caldura la ochi cand spuneti aceste formule in gand.
<*toate drepturile rezervate*>
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu