Meditatia maestrilor

 In viata oricarei persoane exista intotdeauna momente de puternica meditatie. Atunci cand va concentrati asupra unei carti pe care o cititi sau atunci cand studiati ceva ce doriti sa cunoasteti, inseamna ca meditati sau va concentrati asupra unui lucru, excluzand orice va distrage. Cand reusiti ceva prin puterea concentrarii sau a gandirii focalizate, poate ca n-o considerati ca fiind meditatie, totusi despre ea este vorba. De asemenea, meditatia apare in mod spontan atunci cand va concentrati asupra unui anumit obiect sau a unei persoane - de pilda, un copil care se joaca, un peisaj deosebit sau un tablou preferat.Tot asa cum, concentrandu-se spre exterior, mintea percepe lumea exterioara, daca priviti spre interior, veti descoperi frumusetea si pacea lumii interioare.

Starea de nemiscare si liniste resimtite in timpul meditatiei ofera o odihna profunda atat pentru minte, cat si pentru corp. Deoarece sistemului nervos i se permite o perioada de recuperare, care poate fi mai benefica decat un somn agitat de noapte, veti remarca o crestere a nivelului energetic de fiecare data cand meditati.Tot in cursul meditatiei, simtiti o stare mai intensa de receptare datorita careia partea intuitiva a mintii va face mai constient de nevoile personale, oferindu-va inspiratie, ba chiar, posibilitatea de a gasi solutii pentru problemele nerezolvate.

Invatand sa va concentrati necritic, pe rand, asupra fiecarui lucru, veti dobandi o autodisciplina care va duce la cresterea constiintei de sine. Prin antrenament, puteti intelege mai bine cum anumite sabloane de perceptie, gandire si simtire au avut influenta asupra vietii dvs., fara ca sa fiti constient de acest lucru. Prin meditatie, deveniti capabil sa depasiti identificarea cu corpul fizic, descoperind ca aveti o existenta aparte fata de tensiunile si problemele materiale. De asemenea, reusiti sa ajungeti dincolo de minte, intelegand ca nu va identificati nici cu gandurile dvs., cis unteti doar martorul acestor ganduri, care vin si pleaca. Veti invata ca adevarata identitate se afla in linistea interioara, in pacea si satisfactia care reprezinta chiar constiinta. Atunci cand veti dobandi aceasta intelegere, o sa puteti folosi meditatia pentru a incerca puternica energie a imaginatiei, vizualizarii ,si formularii limpezi a telurilor care, in esenta, determina mai multe experiente de viata pozitive si placute.

Sfaturi legate de practicarea meditatiei

 In general, meditatia a fost asociata doctrinelor si disciplinelor religioase ca o modalitate de contopire cu Dumnezeu sau cu universul, de descoperire a iluminarii, de dobandire a altruismului sau a altor virtuti. Cu toate acestea, un fapt bine documentat este ca meditatia poate fi practicata si independent de orientarile religioase sau filosofice, pur si simplu ca o modalitate de reducere a tensiunilor interne si de sporire a cunoasterii de sine . Urmatoarele indicatii va vor permite sa constatati avantajele meditatiei. Nu uitati ca aceasta, ca ,si somnul, nu trebuie invatata, ci vine in mod natural; urmand etapele corespunzatoare, veti progresa pe propria dvs. cale rapid si usor.

1. Fixati-va un loc pentru meditatie, care sa fie linistit si lipsit de orice v-ar puteadistrage. Pe cat posibil, ar trebui sa meditati zilnic in aceeasi odaie, intrucat astfel veticrea continuitatea unei anumite atmosfere.

2. Asigurati-va ca va este suficient de cald, alegeti haine comode si, in acelasi timp, largi.

3. Meditati in fiecare zi, la aceeasi ora; este esential sa incercati sa va impuneti o obisnuinta a meditatiei. recomandabile sunt orele de dimineata sau de seara. 4. Instruiti-va mintea sa ramana tacuta pe durata meditatiei. Daca gandurile persista,multumiti-va sa le priviti venind si plecand, fara sa va implicati in vreun fel. 5. Planificati-va meditatia, tinand seama de orele de masa; in general, este bine sa asteptati cel putin o ora dupa ce ati mancat. Pe masura ce meditatia va deveni un obicei, veti incepe sa preferati o masa frugala inainte sau dupa ce o practicati. 6. Reglati-va ritmul respiratiei. Este util ca, initial, sa va concentrati asupra ei si sa respirati lent si natural. Acesta deprindere va va ajuta si in controlarea mentalului. Pe masura ce meditati, trebuie sa stabiliti un mod de a respira lent si ritmic, ceea ce va permite mintii si trupului sa se relaxeze. in scurt timp, vi se va parea ca respiratia urmeaza un curs firesc, fara sa simtiti nevoia unui control. 7. Pozitia traditionala a mainilor este pe coapse, cu varful degetului mare si cel al aratatorului unite in chin mudra (pozitia degetelor) yoghina. Aceasta pozitie va ajuta la meditatie, permitand energiei ki din meridiane sa circule liber spre varfurile degetelor si inapoi in susul bratelor. Daca remarcati ca pozitia chin mudra va distrage, puteti adopta pozitia palmelor deschise, tinute confortabil pe coapse. 8. Pozitiile de meditatie cele mai intrebuintate sunt pozitia asezat sau in genunchi .Pentru confort ,si sprijin puteti folosi o pernuta. Daca pozitia verticala va este incomoda,puteti medita intinsi pe spate. Oricare ar fi pozitia aleasa, spatele, gatul si capul trebuie sa se afle pe aceeasi linie,preferabil cu fata spre polii magnetici ai pamantului. Cand meditati trebuie sa va simtiti relaxat si sigur pe sine.

Respiratia abdominala Pentru a exersa respiratia abdominala va trebui in primul rand sa o constientizam. In cursul unei respiratii abdominale vom inspira aerul lent, urmarind ca umerii si toracele sa nu-si schimbe pozitia, singura miscare fiind efectuata de muschiul diafragm, care la inspiratie va exercita o presiune asupra organelor din cavitatea abdominala, impingand abdomenul in afara, iar la expiratie se va ridica in sus comprimand plamanii, abdomenul retragandu-se.Se va exersa in modul urmator: · Etapa 1 : se va face un ciclu de 3 timpi inspiratie si 3 timpi expiratie, un timp insemnand fie o secunda, fir o bataie de puls etc. (durata nu conteaza, dar conteaza regularitatea). Nu se va retine aerul. · Etapa 2: se vor face doua cicluri de respiratie de cate 5 timpi

· Etapa 3: se vor face trei cicluri de respiratie de cate 7 timpi. Pentru efectuarea corecta a acordajelor este foarte important ca respiratia abdominala sa fie bine stapanita si sa existe o buna capacitate respiratorie. Contractia punctului Hui Yin Pentru a face acordajele trebuie contractat punctul Hui Yin. La inceput, este necesar un efort constient pentru mentinerea lui contractat. Prin exercitiu trebuie ca Hui Yin sa fie contractat fara efort si sa poata fi mentinut astfel, in timp ce faceti exercitii de respiratie, mergeti sau va plimbati. Acest lucru va fi realizat printr-un exercitiu decontractare astfel: · Etapa 1: se contracta timp de 10 secunde · Etapa 2: se contracta timp de 30 secunde · Etapa 3: se contracta timp de 1 minut In tot acest timp se va respira normal.

 Meditatia maestrilor

Stai comfortabil. Fixeaza-ti privirea inainte cu ochii deschisi. Inchide ochii si respira adanc. Retine aerul. Expira incet si complet. Acum concentreaza-ti atentia pe muschii oculari. Relaxeaza-ti toti muschii ochilor tai; relaxeaza-i complet. Relaxeaza-i atat demult incat la un moment dat nu vor mai dori sa lucreze daca cineva iti cere. Relaxeaza-i. Acum, cand tu esti sigur ca sunt relaxati, inspira adanc, retine aerul, expira usor si lent si lasa acest minunat sentiment de relaxare a muschilor oculari sa coboare incet si sa ajunga la degetele picioarelor. Relaxeaza-te complet. Din acest moment orice zgomot exterior te va ajuta sa te concentrezi, nu te va deranja. Relaxeaza-ti acum fiecare portiune a corpului,degetele picioarelor, muschii talpilor, ai picioarelor; ii simti cum se relaxeaza de jos in sus. Picioarele sunt relaxate; relaxeaza-ti muschii abdominali, muschii stomacului, al toracelui, muschii spatelui. Relaxeaza-te dar nu adormi. Te-ai detasat de tot dar auzi foarte clar. Relaxeaza-ti muschii gatului si ai umerilor, ai bratelor, ale degetelor.Relaxeaza-ti toti muschii fetei. Acum esti foarte relaxat, foarte adanc relaxat, relaxat fizic. Vom face in continuare si relaxarea mentala.Pentru relaxarea mentala vom numara incet, descrescator, de la 100 la 95. cu fiecare numar vei simti mintea ta relaxandu-se tot mai mult. Este asa placut si linistitor sa fii profund relaxat fara sa pierzi contactul cu realitatea, permitand zgomotului sa-ti creasca atentia si relaxarea, in armonie cu restul Universului. Repeta mental urmatoarea afirmatie:PUTEREA MINTII UMANE ESTE NELIMITATA (se repeta de 7 ori).Este timpul acum sa crestem nivelul nostru vibrational, cu sentimentul iubirii si al gandurilor bune, si poti realiza asta inconjurandu-te cu o minunata lumina alba protectoare. Aceasta lumina alba reprezinta adevarul, indulgenta, conceptul ideii de Dumnezeu si tot ceea ce este bun. Imagineaza-ti acum aceasta lumina alba curgand spre inima ta, permite-i sa patrunda in inima ta, las-o sa creasca in intensitate. Permite-i sa se extinda si sa te inconjoare complet, creand in jurul tau un spatiu de lumina alba,pura, vibranta. Aceasta lumina alba reprezinta forta suprema, Dumnezeu. Tu poti sa o vezi sau sa o simti si tot ceea ce trebuie sa faci este sa-ti imaginezi ca este aici si va fi intotdeauna cu tine. Tu esti acum inconjurat cu o lumina alba protectoare asa incat subconstientul tau trebuie numai sa se deschida sugestiilor ca este plin de fericire si iti este binefacator. Scufunda-te in lumina alba si ia aminte ca tu esti lumina. Tu nu esti corpul tau, tu apartii luminii, tu esti un spirit pur, un copil iubit al lui Dumnezeu, in afara timpului, inafara spatiului. Simti lumina extinzandu-se in toate directiile. Extinde-ti lumina la infinit. Tu esti lumina pura, iubire pura, compasiune pura, indulgenta pura. Tu esti inafara realitatii imaginabile, inotand in minunatul spatiu infinit, lumina pura; tu esti una cu Universul... una cu Universul. Daca cineva se va simti deranjat de afirmatiile cuprinse in aceasta meditatie, trebuie sa se opreasca aici, nivelul sau spiritual nepermitandu-i sa mearga mai departe. Dupa un timp, cand se va simti pregatit, va putea continua pe aceasta cale. Nu trebuie sa ne asteptam ca drumul maestrilor sa fie usor pentru toti.

<*toate drepturile rezervate*>

Cum mă confrunt cu întunericul vieții de zi cu zi?

Dacă vă petreceți vreodată timp întrebându-vă de ce se întâmplă lucrurile așa cum se întamplă în viața voastră ...

Permiteți-mi să vă spun un secret pe care l-am învățat în timpul conversațiilor mele cu Dumnezeu:

Totul este perfect așa cum este, în fiecare moment.

Acum, este foarte ușor să spui ceva de genul "totul este perfect", sau "totul se întâmplă pentru un motiv" ...

Dar în cazul meu, înainte de începerea conversațiilor mele cu Dumnezeu, singurul lucru pe care l-am cunoscut cu siguranță era că nimic nu mi s-a părut perfect.

Cu toate acestea, mesajul era clar: trebuia să văd perfecțiunea în toate circumstanțele actuale ale vieții mele, ca și când nu ar fi existat greșeli și nimic nu era greșit, ceea ce nu era o sarcină ușoară.

Nu numai asta, dar de fapt trebuia să transform frustrările mele într-o sărbătoare a tot ce învățasem și experimentam.

Acest secret mi-a schimbat viața pentru totdeauna.

Reacția ta la ideea că "totul este perfect așa cum este" ar fi putut fi același pe care l-am avut eu în toți acei ani când Dumnezeu mi-a spus asta.

"Cum ar trebui să văd perfecțiunea în a trăi pe stradă timp de un an sau să nu am bani, sau că relația mea s-a prăbușit sau că familia mea se îndepărtează de mine? Sănătatea mea se prăbușește. Ce ar putea fi perfect pentru oricare dintre acestea?

Exact asta l-am întrebat pe Dumnezeu, iar mesajul pe care l-am primit mi-a schimbat viața. M-a condus către un loc de claritate și înțelegere pe care acum vreau să-l împărtășesc cu voi ...

Pentru că până când nu știți ce anume încercați să faceți în viața voastră și până când nu înțelegeți profund procesul necesar pentru a face acest lucru, să vezi perfecțiunea este dificil - și totuși este cheia libertății de la luptă, suferință și rușine.

Așa că meditați o clipă chiar acum și luați în considerare ceva în viața voastră care vă frustrează sau vă întristează. Pentru mine era faptul că eram într-o situație dificilă în acea vreme în viața mea, trăind pe străzi și simțindu-mă abandonat.

Ce este pentru tine chiar acum?

Vă întreb acest lucru pentru că atunci când l-am rugat pe Dumnezeu să explice de ce am suferit așa cum am făcut și ce ar putea fi perfect în legătură cu asta, mi s-a spus ceva foarte important:
"Să presupunem că ați decis că sunteți lumina. Doar spune-mi aceste cuvinte, Neale, spune: "Eu sunt lumina". "
Așa am făcut.
Apoi Dumnezeu m-a întrebat: "Cum ai fi știut că ești lumina dacă nu era întuneric?"
Apoi Dumnezeu a folosit exemplul unei lumânări în lumina luminoasă a soarelui, stând acolo printre milioane de alte lumânări.
Cum poate lumânarea să se simtă ca o lumină atunci când este înconjurată de lumină?
Doar într-o cameră întunecată o lumânare poate experimenta lumina proprie.
Apoi Dumnezeu a spus: "Eu vă voi înconjura de întuneric. Totuși, când sunteți înconjurați de întuneric, nu ridicați pumnul spre cer și nu blestemați întunericul, ci folosiți întunericul pe care ați putea să-l cunoașteți, să experimentați cine sunteți cu adevărat ".
Este o metaforă frumoasă și una care mi-a arătat un sens profund chiar și atunci.
Dar încă mă luptam cu un singur lucru, așa că l-am întrebat pe Dumnezeu: "Cum funcționează această conștiință cu existența mea de zi cu zi? Cum mă confrunt cu întunericul vieții de zi cu zi? "
Dumnezeu a spus: "Există un adevărat truc simplu aici, Neale. Se numește Recunoștință. Treaba ta este să fii recunoscător pentru fiecare condiție și circumstanță din viață, indiferent cât de imperfect îți imaginezi că ar fi".
Și tocmai așa am încercat să fac de atunci - o cale care m-a determinat să fiu aici chiar acum, oferind același dar de înțelepciune pentru tine.
Mesajul Recunoștinței este o recunoaștere a perfecțiunii.
Deoarece, așa cum mi s-a explicat, totul este perfect conceput și a fost chemat de voi și de cei din jurul vostru într-un efort de colaborare pentru a oferi ocazia perfectă de a vă exprima perfecțiunea prin intermediul vostru - pentru a exprima pe cine ați ales să vă experimentați.
Știu că sunteți familiarizați cu recunoștința și de ce este importantă, dar există o dimensiune a recunoștinței pe care rareori o aud în discuție și asta e amploarea.
Pentru că atunci când m-am uitat la cât de mult întuneric am văzut în viața mea în acel moment, am spus: "Da, Doamne, înțeleg ... dar de ce trebuie să mă confrunt cu atât de mult întuneric?"
Și Dumnezeu a spus: "Depinde de cât de înalt maestru vrei să devii. Cu cât este mai înalt nivelul superior de măiestrie pe care îl apelezi , cu atât mai mari sunt provocările. "
Ceea ce înseamnă asta este că fiecare dintre noi trebuie să binecuvânteze aceste șanse să exprime Perfecțiunea - chiar dacă provocările de zi cu zi sunt numeroase și dificile ...
De fapt, mai ales atunci când sunt numeroase și dificile, căci ele sunt pur și simplu forța egală și opusă propriei noastre imensități și măreție pe care o chemăm din interiorul nostru.
Dar dacă, în schimb, ne judecăm provocările vieții cotidiene și le facem "greșite" și le rezistăm, ajungem să ne simțim prinși de ele, ca și cum nu ar fi posibil să avem o viață plină de bucurii.
Ne simțim înfrânți de viață, în loc să înțelegem că fiecare dintre circumstanțele noastre oferă de fapt un mijloc pentru a ne exprima Perfecțiunea.



Și acum, în acest scurt exercițiu, încercați să experimentați acest fel de recunoștință pentru una dintre cele mai mari provocări din viața voastră.
Pentru că fiecare dintre provocările voastre zilnice reprezintă o oportunitate neprețuită pentru a vă accesa propria măreție.
De exemplu, ați putea spune ceva de genul: "Sunt recunoscător pentru timpul dificil pe care îl am cu unii dintre colegii mei, pentru că mi-a oferit o ocazie să-mi depășesc teama, să devin mai creativ și să rezolv conflictul în cel mai bun mod posibil .“
Sau: "Sunt recunoscător că trebuie să mă confrunt cu unele probleme de sănătate chiar acum, pentru că mă forțează să creez obiceiuri mai sănătoase în viața mea, ceea ce îmi va permite să trăiesc mai mult și să fiu mai fericit".
După ce spuneți cu voce tare sau vă scrieți recunoștința, să nu vă mirați dacă veți simți că o mare greutate se va ridicată de la voi și modul în care veți vedea și răspunde la această provocare din viața voastră se poate schimba complet.

Și oricând vă simțiți confruntat cu alte provocări, încercați să folosiți aceeași practică , și veți simți o parte din stres și lupta dizolvându-se, eliberându-vă.

un minunat mesaj de la Neale Donald Walsch 

<*toate drepturile rezervate*>

Calea Iubirii, Calea Lucratorilor de Lumina

vortex energii

Iubirea este cea mai minunata dintre toate emotiile; este, de asemenea, si cea mai puternica. Poti ascunde cu usurinta gandurile; insa sentimentele sunt mai greu de ascuns. Cand te uiti la ochii unei persoane, iti poti dai seama de sentimentele lui/ei. Nu este la fel si cu gandurile.Daca cineva urzeste sau conspira, nu vei fi capabil sa iti dai seama. Dar iubirea nu poate fi nici pe departe complet ascunsa sau neexprimata.Cu cat incerci mai mult sa o ascunzi, cu atat mai evident devine. Iubirea se exprima in multe feluri. Nu trebuie sa-i spui nimanui ca il/o iubesti: felul tau de a fi, de a pasi, vorbirea, aspectul tau ...toate transmit acea iubire.

Iubirea se scurge din insasi prezenta ta.

Impactul magnetic

La cel care a atins plinatatea iubirii, gatul se umple si bucuria se manifesta in toate actiunile sale. El nu este in stare sa vorbeasca in mod corespunzator, deoarece iubirea nu poate fi exprimata in cuvinte. Iubirea are un impact magnetic asupra tuturor celor din jur. Daca ai atins plinatatea iubirii, toata lumea se va simti in siguranta in compania ta, in prezenta ta. Oricine se apropie de tine, toti se vor simti acasa, confortabil, ca si cum ar fi venit la o mama.

 Putere de curatare

Iubirea ta are puterea de a purifica totul din jurul tau. George Budoi, in aforismul sau de dragoste, spune: "Dragostea e scara raiului". Lastarele iubirii purifica familiile, traditiile, orasele si satele; ele purifica acest pamant. Chiar locurile in care un devotat si-a petrecut viata nazuind la Dumnezeu ,devine un centru de pelerinaj.

Imparte Iubire

Unul care este plin de iubire, care varsa lacrimi de recunostinta, de insasi prezenta sa se bucura cei cu care si-a intersectat drumul. Cand viata ta infloreste in iubire, ea aduce un mare confort, o mare ușurare și bucurie. Puterea iubirii transcende lumile. Cand meditezi ori te angajezi in orice practica spirituala, o parte din merit se adreseaza stramosilor tai. Este ca și cum ai sterge o datorie, dand sau impartasind lucrurile bune pe care le ai. In toate religiile, cand cineva pleaca din aceasta lume, exista un serviciu de pomenire. Te rogi pentru sufletul plecat: rugaciunea ta, iubirea ta..atinge cealalta lume. Atunci cand meditezi, adu-ti aminte, nu mediteaza doar pentru tine, ci pentru aceasta lume, precum si pentru lumea nevazuta. Cand un devotat plin de iubire pentru Dumnezeu se angajeaza in orice actiune, acea actiune castiga valoare si devine cea mai buna actiune.

Exista doua tipuri de oameni: cei care sunt apreciati din cauza lucrurilor pe care le poseda si cei care adauga valoare lucrurilor. De asemenea, ceea ce spune nu este la fel de important ca statura persoanei care o spune. Chiar si o certitudine de la o persoana inteleapta este apreciata, in timp ce lauda de la o persoana nebuna nu este relevanta. Cuvintele si actiunile devin valoroase din cauza celui care le vorbeste sau le indeplineste. 

 Cuvintele sacre

Un carturar sau un teolog poate scrie o scriere. Un filosof, un intelectual, poate scrie o carte, dar ramane cel mult un exercitiu intelectual. Dimpotriva,fie ca sunt vorbite sau gandite, soptite sau cantate, ropotele de sunete, de vibratii, pe care le numim voce pot comunica mult mai mult decat credem. In traditiile Indiei antice, repetarea unor sunete specifice era folosita pentru a invoca pacea, vindecarea, armonia si schimbarea. Ele combina vibratiile fizice ale cuvintelor cu focalizarea intentiei de a avea un impact pozitiv asupra eului nostru interior si a mediului inconjurator.

Aceasta repetitie poarta denumirea de mantra, cuvant format din doua parti: man – radacina cuvantului sanscrit pentru minte – si tra –  radacina cuvantului sanscrit pentru instrument. O mantra este, prin urmare, un instrument al mintii, un sunet sau o vibratie puternica pe care il putem folosi sa ne conectam la sinele nostru si la sursa a tot ceea ce exista in acest univers.

Cand iubirea pe care o ai este aprinsa, viata insasi devine o scriere, o carte sacra. Cheia pentru a realiza acest lucru este iubirea divina! Devino un devotat care este plin de Divin, pierdut in Divinitate.

Pe larg http://spirituminfinitum.blogspot.ro/2012/11/curatarea-campului-energetictehnici-de.html

<*toate drepturile rezervate*>